平成28年度 第5回介護予防教室


12月5日午前10時より、高坂コミュニティ日―センターにて今年度最後の介護予防教室を開催しました。

高坂学区・垣内保健環境委員会会長、天白保健所保健師・安土裕美子さんの挨拶の後、健康運動指導士・丸山治美先生の指導で予防運動を行いました。

 



太ももや、すねの筋肉の衰えを予防する体操や、かかとを強めに床におろして刺激を骨に伝える運動、肩などの上半身の運動を指導していただきました。

向かい合った相手のじゃんけんの形をお互いに言葉に出して言いうトレーニングは、脳トレにもなっていて、皆さんゲーム感覚で楽しんでいる様子でした。

最後は、軽快な音楽に合わせてエクササイズをしました。

 

 

 

                      平成28年12月5日 高坂連合自治会

                                 保健環境委員会